Давайте мы Вам позвоним?
Укажите свой номер телефона и как к Вам обращаться, а мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Ваш номер телефона
15.11
с 9-00 до 13-00

Workshop
Ягодицы

Антон Шапочка
Ведущий курса - Антон Шапочка
(нажмите здесь, чтобы посмотреть подробную информацию о преподавателе)
Тренер категории "ЭКСПЕРТ" сети фитнес клубов X-FIT.

Один из авторов запатентованных фитнес и wellness программ SMART FITNESS. По данной методике успешно занимается более 400 000 членов клубов X-FIT.

Создатель обучающих проектов MOVEBETTER.RU и ASHAPOCHKA.COM.

Выпускник NASM Национальной Академии Спортивной Медицины, США / 2013-2018 (PT, Corrective Exercise Specialist, Sport Performance), American ACE Integrated Fitness Training (ACE IFT) (USA) 2014 Повышение квалификации Тренер по бодибилдингу и фитнесу / 2016 СНТА (Современная научно техническая академия). Опыт тренерской деятельности более 18 лет

О воркшопе

Почему плохо прорабатывается ягодица, а латеральный квадрицепс такой большой и красивый?
Секреты "ПОПАКАЧА" через призму функционально прикладной анатомии.

Зачем так сложно?
Для того, что бы ваши ягодицы наконец загорелись синим пламенем! И не после безумного количества повторений и веса!

Практический воркшоп!
Минимум теории - максимум практики.

Знали ли вы, что ягодицы:
  • как отводят, так и приводит бедро к тазу?
  • активно участвуют в движении коленного сустава? И если вы не используете этот сустав - многое теряете!
  • ассоциированы с репродуктивной системой? При ее дисфункции включить ягодичные мышцы будет крайне тяжело или не реально
  • при проблеме с желчным пузырем, так же будут "интересные" результаты
А еще, все ягодичные мышцы (имеются виду их задние пучки) и короткие мышцы, соединяющие таз и бедро, являются синергистами в горизонтальной плоскости, и выполняют наружную ротацию бедра.

Поэтому, например, "укрепление" ягодицы при наружном повороте бедра, может вызвать гипертонус коротких ротаторов, что приведет к ослаблению тонуса ягодичных мышц.

В большинстве случаев при дряблости ягодиц следует выполнять расслабление этих коротких мышц.
Нет результата от тренировки ягодиц?
Выпады, танцы с бубнами, hip thrusters и т.п. не помогают?
Квадрицепсы и приводящие продолжают расти?
Нет прогресса в приседаниях?

На воркшопе научимся:
  • тестировать "неврологический" отклик
  • использовать важные точки активации
  • работать с тремя важными функциями этой выдающейся мышцы

А так же:
  • как добиться прогресса (и не топтаться вокруг работы с весом собственного тела)
  • как заставить включаться новые мышечные волокна
  • какие упражнения подбирать для максимально эффективной работы

Нам нужно будет разобраться в:
  • шести базовых функциях
  • учебник vs жизнь - про что мы постоянно забываем
  • трёх основных задачах
  • огромном количестве комбинаций движений

Кроме того:
  • Антон даст практические кейсы по работе с ягодицами
  • объяснит, с какими проблемами сталкивается тренер при работе с этой областью
  • будем искать ответ как их решать
  • 30% теоретической части и 70% практической части

После обучения Вы получаете сертификат

Стоимость обучения

4 500*/6 000
*при условии внесения предоплаты
Или забронируйте участие без предоплаты
Ф.И.О
Ваш номер телефона
Ваш e-mail
Есть вопрос? Напишите!
Made on
Tilda