ТРЕНЕР НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ. WOMEN'S HEALTH. Фасция. Мозг и гормоны

3 октября

Антон Шапочка

Тренер категории "ЭКСПЕРТ" сети фитнес клубов X-FIT с опытом работы 20 лет!
Один из авторов запатентованных фитнес программ SMART FITNESS. По данной методике занимается 400 000 членов федеральной сети фитнес клубов
Участник фитнес проектов NIKE
Консультант фитнес рубрик телеканалов "ОРТ", "Ю", а так же ряда изданий (MENS HEALTH, WOMANS HEALTH, Cosmopolitain, Shape, Playboy)
Фасциальный терапевт и единственный фитнес тренер, прошедший и практикующий данное направление на территории России и ближнего зарубежья
За последние годы провел свыше 500 обучений и мастер-классов
Провел фитнес тренировку на Красной площади в Москве с участием 10 000 человек
Проводил обучающие тренинги для профессионалов фитнеса в Америке, Европе, Африке, СНГ и России(от Калининграда до Камчатки). До 350 участников на одном обучении
Персональный тренер ряда российских селебрити
Тренер ОФП ряда профессиональных клубов по футболу, баскетболу, а так же сборной России по бейсболу
Единственный фитнес тренер и двигательный терапевт в России прошедший обучение в Padova Fascial Anatomy Winter School(Italy 2019)

О семинаре

Приглашаю вас на уникальный семинар, посвященный женскому здоровью и специфике составления фитнес тренировок для женского населения.
Используя последние исследования и новейшие научные данные, я расскажу о важности адаптации физических нагрузок под физиологию женского организма.

План семинара

1. Вводная часть:

Анатомические и физиологические особенности женского организма;
Специфика и нюансы программирования нагрузки;
Значимость специфики фитнес тренировки девушек в привязке к их циклу;
Обзор последних исследований .

2. Физиология цикла и его влияние на тренировки:

Объяснение фаз цикла и изменений в организме;
Влияние цикла на фасциальную ткань;
Влияние цикла на мозг и психоэмоциональное состояние .

3. Программирование нагрузки в различных фазах цикла:

Описание основных принципов тренировки в разных фазах цикла;
Рекомендации по выбору типов тренировок (аэробные, силовые, корректирующие).

4. Практические рекомендации и разбор упражнений:

Подбор упражнений и модификация программ тренировок для разных фаз цикла;
Отработка упражнений и основные ошибки.

Что Вы узнаете:

О влиянии цикла на соединительную ткань;
Про последние исследования, которые говорят о том, что изменяется не только фасция, но и даже мозг;
О том, как различные фазы цикла влияют на физическое и психическое состояние;
Какие корректировки необходимо вносить в тренировочный план

Как выбирать корректные типы нагрузок в каждой фазе и как предотвратить перетренированность.

Важно знать

На практической части семинара мы разберем упражнения и нагрузки, подобранные специально под различные фазы цикла.

Ценные знания и практические навыки от ведущего эксперта в области движения, здоровья + лучшие мировые техники и концепции работы.