Грудная клетка, КОР и диафрагмы: трехплоскостная тренировка в фитнесе, массаже и реабилитации
ОТ СПЕЦИАЛИСТА ПО РЕАБИЛИТАЦИОННОМУ ФИТНЕСУ

28 апреля

Получить программу

Александр Волоткевич

Специалист по реабилитационному фитнесу

Остеопат
Массажист
Сертифицированный инструктор по Пилатесу, Соматике, Илицюань
Высшее физкультурное образование
Практикующий DNS специалист
Специалист по методу восстановления магистральной нейрососудистой трофики.
Инструктор реабилитационного фитнеса
Первый в Республике Беларусь сертифицированный инструктор Илицюань цигун
Тренер в Республике Беларусь сертифицированный инструктор Илицюань цигун

Программа семинара

1

Основы биомеханики таза и грудной клетки
2

Позиционирование грудной клетки над тазом. Координация тазовой и грудной диафрагм. Правильный стек
3

Инфрастернальный угол и типы компенсаций
4

Методы коррекции и тренировки мышц Кора: все тайны тонкой талии и вытянутого живота
- нормализация передне- заднего баланса ,тонуса большой поясничной мышцы и мышц передней стенки живота
- устранение гиперактивности сгибателей бедра
- восстановление тонуса и координации мышц живота ( ингибиция гиперактивных мышц, активация различных участков поперечной и прямой мышц)
- выпячивание прямых мышц живота во время силовой нагрузки.
- коррекция низа живота, различных участков мышц тазового дна и приводящих мышц.
- диагностика и коррекция диастаза.
5

Включение силы мышц Кора с различными тела в силовой нагрузке и плиометрике
6

Грудная клетка: методы мобилизации рёбер и различных участков груди
7

Устранение проблемы торчащих нижних рёбер
8

Типы упражнений для" ручки ведра" и " ручки насоса"
9

Плечелопаточный ритм и стабилизация лопаток: ингибиция грудных мышц, активация нижней порции трапециевидной и нижнего и среднего участков передней зубчатой мышцы
10

Позиционирование лопаток в трёх плоскостях: статические и динамические упражнения для каждой из плоскостей и в сочетании
11

Активизация работы верхних рёбер и купола плевры и включение" верхнего насоса" во все виды силовых упражнений
12

Соединение трёх диафрагм в паттерне дыхания и использование во всех базовых упражнениях фитнеса ( планки, тяги,жимы и т.д)
13

Мануально- двигательные техники

Семинар будет полезным и интересным для таких специалистов, как:

1
Спортивные врачи
2
Врачи восстановительной медицины, реабилитологи
3
Мануальные терапевты
4
Остеопаты
5
Травматологи
6
Массажисты
7
Специалисты по адаптивной физкультуре и фитнесу
8
Инструкторы ЛФК
9
Йогатерапевты

Отзывы

Стоимость курса

8 000 руб.

При внесении предоплаты 3000 рублей не позднее, чем за месяц до начала обучения

Внести предоплату

11 000 руб.

При внесении предоплаты 3000 рублей меньше, чем за месяц до начала обучения

Внести предоплату

После прохождения курса у вас будет сертификат

институт функциональной неврологии им. Хосе Паломара

ФОРМА ДЛЯ СВЯЗИ

Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами
в течение дня, чтобы ответить на ваши вопросы по курсу