Они сочетаются с физической нагрузкой и растяжками, воздействуя на подкожно-жировой слой, способствуют его уменьшению, как за счет выведения избыточной жидкости, так и усиления кровообращения. Происходит увеличение количества гормонов в крови, стимулирующих высвобождение жира из клетки.