1. Начать замечать по лицу, позе и тонусу, какая эмоция сейчас доминирует.
2. Начинать работу, когда неясно, куда встать.
3. Работать с синдромом черепахи.
4. Знакомиться с приёмами для нижней челюсти, жевательной мышцы, заушной зоны и крыльев носа, а также с другими зонами.
5. Настраивать себя: выбрать ситуацию и сверить, «какой я в ней есть» и «что я в ней должен».
6. Следить за безопасностью: по телу понимать, что работа идёт (тепло, длинный вдох, мягкость), и вовремя ослаблять контакт.
Расстройства и паттерны: тревожность, избегание, самоподавление, детская скука, самонаказание. Мышцы и зоны: дельтовидные мышцы (плечи), жевательная мышца, нижняя челюсть, заушная зона, мышцы носа, зоны памяти на черепе.
Мы не лечим болезни и не ставим диагнозы. Это материал для профессионального обучения, а не инструкция для домашнего самолечения. Не форсировать. При острой боли — к врачу.